腎臓にいい生活習慣とは、以下のようなものです。 ・禁煙、禁酒 ・十分な睡眠 ・適度な運動 ・十分な水分補給 タバコやお酒は、腎臓機能を低下させる大きな原因となるので、なるべく禁煙・禁酒をされた方が良いでしょう。 お酒は過剰に摂取しなければ問題ありませんが、タバコは腎臓機能以外にも様々な機能を低下させてしまいますから、止めた方が良いです。 それに、睡眠時間が足りないと十分に腎臓を休めることができないので、疲れが蓄積されてしまいます。 そのため、十分な睡眠時間を確保し、腎臓を休めるようにしてください。 また、運動不足だと肥満気味になってしまい、腎臓に負担をかけてしまうでしょう。 ウォーキング程度でかまいませんから、適度な運動を毎日行うのがオススメです。 それから、水分が不足してしまうと血液の流れが悪くなり、腎臓機能の低下を招いてしまうので、しっかりと水分補給を行ってください。 このような生活を意識することで、腎臓機能の低下を防ぐことができます。 腎臓機能を正常に働かせるためにも、規則正しい生活を心がけましょう。